Ao contrário da massagem relaxante, que se utiliza de manobras mais tranquilas, a massagem desportiva atua com movimentos mais fortes e rápidos para promover o aumento e melhora da circulação sanguínea.
A massagem desportiva ajuda no rendimento dos atletas
Se você já sentiu dores após um treino, uma corrida, uma competição, saiba que a massagem desportiva é a técnica mais indicada para sua preparação e alívio de dores, pois ela ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.
A massagem desportiva é uma técnica indicada para atletas amadores ou profissionais, pois ela trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.
A massagem desportiva pré e pós competição possuem estímulos e objetivos diferentes.
Pré competição:
A massagem é indicada para preparar a musculatura para o dia da competição, o atleta sente-se mais confiante e concentrado para a prova.
É uma massagem tonificante, superficial e rápida – de excitação ao Sistema Nervoso Central. O objetivo desta massagem é de aquecer a musculatura, promover vaso dilatação, hiperemia (um aumento da quantidade de sangue circulante), estimulação e excitação.
Pós competição:
A fadiga muscular é a principal queixa de dores dos atletas após a competição.
A massagem terá ação desintoxicante e será feita com movimentos de amassamento lentos e profundos.
Neste caso o objetivo será de recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular.
A massagem desportiva deve ser personalizada para cada atleta e os estímulos dependem da fase de treinamento/competição e de cada modalidade esportiva.
Possui inúmeros benefícios, entre eles:
- Melhora a fadiga e a recuperação muscular
- Reduz aderências
- Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
- Previne lesões
- Reduz espasmos musculares
- Reduz edemas e processos inflamatórios
- Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono